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Le GABA

Le GABA est un acide aminé qui est le principal neurotransmetteur « inhibiteur » de votre système nerveux central. Il est naturellement présent dans votre corps grâce, entre autres, à l’ingestion de certains aliments. En tant que complément alimentaire, il se lie aux récepteurs inhibiteurs de votre cerveau et compense une carence.

Les signes d’une carence

Le GABA est un acide aminé qui joue un rôle important dans de nombreux processus physiologiques. Le cerveau l’utilise en tant que neurotransmetteur à rôle d’inhibiteur, c’est-à-dire qu’il est capable de diminuer la transmission de l’influx nerveux et de moduler l’excitabilité et l’activité de votre système nerveux central. S’il n’est pas assez présent dans l’organisme, cela peut donc provoquer, par exemple de l’anxiété, de la fatigue, un sommeil perturbé…

Les causes d’une carence

Un mode de vie stressant, une mauvaise alimentation et/ou un manque de sommeil peuvent faire chuter le taux de GABA produit par le cerveau. Mais le GABA étant fabriqué par certaines bactéries, un déséquilibre intestinal peut aussi dérégler sa production par l’organisme. Il faut y ajouter une carence en vitamine B6, une intolérance au gluten ou un trouble immunitaire qui peuvent eux aussi perturber sa production.

On trouve les précurseurs du GABA dans la viande, le poisson, les produits laitiers, les légumes et les céréales. Mais dans tous ces cas, les aliments ne suffisent pas pour que le cerveau puisse en apporter assez. L’organisme produit donc une synthèse endogène pour compenser le manque d’apport alimentaire, grâce à plusieurs étapes enzymatiques. La première phase conduit à la synthèse de glutamate à partir d’acide glutamique et la seconde convertit le glutamate en GABA. Mais quand cette synthèse est insuffisante ou perturbée, le GABA devient indispensable sous forme de complément alimentaire.